Já abordei este assunto na semana passada, mas apenas do ponto de vista óptico.
Hoje vou dar dicas para perder peso de uma forma saudável e eficaz:
- Beba água, se possível morna, em jejum
- Coma ananás ou abacaxi em jejum, pois acelera o metabolismo
- Evite carne vermelha. Coma mais peixe, frango, peru, coelho e legumes. E carne de porco não é carne branca!
- Evite comer massa, arroz ou batata a partir das 18:00
- Tente usar menos o carro quando fizer as suas compras do dia
- Evite bebidas frias
- À noite, como algo leve como uma sopa e uma fruta
- Dê um passeio (caminhada) a seguir ao jantar. Areja a cabeça e põem a conversa em dia com amigos ou familiares
- Aproveite as manhãs de sol e dê um passeio junto ao mar, aos fins-de-semana
- Beba muita água
- Evite fritos
Último conselho, este óptico:
- Use o blush nas bochechas, com o pincel, de baixo para cima (e nunca em círculos) e por baixo do queixo, caso tenha "papada"
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